トレーニング

キックボクシングトレーニング

ボクシングミット、キックミットを叩くトレーニング。ミットトレーニングはランニングの2倍以上のカロリーを消費します。また、ストレス発散にも最適。

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柔術ドリルトレーニング

柔術の基本動作のドリル(繰り返し行う)トレーニング。〜対人で行い実際に技仕掛けるドリル。最初は思っている以上に自分のカラダは動かないですが、だんだんと複雑な技が極る時の喜びは格別です。普段使わない筋肉の刺激にもなります。

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ウエイトトレーニング

いわゆる筋トレ。ウエイトトレーニングのマシーンを使い、ボディメイキングします。筋肉量が増えることで脂肪燃焼効果の増加も期待できます。

HIITトレーニング

短時間の間に超高強度の運動と短時間の休憩を繰り返して行うトレーニング。持久力が上がり筋肉を減らさずに体脂肪燃焼させ、長時間カロリーを消費し続けます。

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TRXトレーニング

TRXと言う不安定なストラップの器具を使用して体幹(コア)トレーニングや、ファンクショナルトレーニングを行います。リハビリのトレーニングとしても使われます。

SAQトレーニング

スピード(重心移動の速さ)アジリティ(運動時に身体をコントロールする能力)クイックネス(刺激に反応して速く動き出す能力)を高めるトレーニング。ラダー(ハシゴ)や低いハードルを使用したトレーニングが有名。

コーディネイショントレーニング

「定位」「識別」「反応」「変換」「連結」「リズム」「バランス」の7つの能力を高めそれらを組み合わせたトレーニング。