スポーツジムとパーソナルトレーニング の違い

近年では、フィットネスブームで健康に気を使っている方が増えました。

あなたは運動やダイエットを始めようと思ったら何をしますか?

ジムに行くか、それとも家で出来ることをするか。

まずはそれを考えると思います。

検索すればすぐ出てくるので、大抵の人はとりあえずジムを探すと思います。

検索すれば分かると思いますが、ジムといっても数がめちゃめちゃ多いです。

自分の目的にあった選び方をしなければ失敗してしまいます。

お金がかかるものなので慎重に選びたいですよね。

今回はよく勘違いされがちなスポーツジムとパーソナルトレーニングの違いについてお話していきます。

※スポーツジム内のサービスでパーソナルトレーニングも行われていますが、 今回は除外させてもらいます。

スポーツジムとパーソナルトレーニングの違いは?

スポーツジムやパーソナルトレーニングは、フィットネスブームと言うこともあり年々数が増えています。

増えていくことにより、この2つがどう違うのかわからない方も多くいらっしゃると思います。

簡潔に違いをまとめると「トレーナーが管理するか、自分で管理するか」です。

スポーツジムは言わずもがな、みんなで使うジムとなります。

パーソナルトレーニングは、パーソナルと言うだけあってトレーナーと1対1でトレーニングすることが出来ます。

トレーニングメニューや食事管理などを指導してくれるのもパーソナルトレーニングの特徴です。

それでは今から、スポーツジムとパーソナルトレーニング、それぞれのメリットやデメリットを見ていきましょう。

スポーツジムのメリット、デメリット

メリット

1.予約がいらないので、自分の好きな時間・タイミングで通えるので時間に縛られず気軽にジムに行くことができる。

2.パーソナルトレーニングではマシンの数が限られてくるが、スポーツジムは多くの人が通うこともあってマシンの種類が豊富にある。

3.入会金や月額利用料が安く、負担が少ないので手軽に始められる。

デメリット

1.予約がいらず好きなタイミングでいけるからこそ行かなくなってしまう。
明日でいいや、今日は仕事で疲れたからいいやで、結局行かなくなってしまう。

2.マシンの種類が多すぎて、どれから使えばいいか迷うし分からなくなってしまう。

3.みんなで使うのでマシンなどの順番待ちがある。
自分の好きなタイミングで使えないことがある。

4.周りに人がいるので人の目が気になってトレーニングに集中できなくなってしまう。

5.トレーニングメニューなどを自分で決めなければいけない。

6.マシンなどの使い方が分からないので、間違った使い方になってしまい正しい効果が得られない。

7.1人でトレーニングをするのでモチベーションが続かず、自分に甘えてしまいトレーニングが続かない。

パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

メリット

1.トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導や食事管理、細かいアドバイスなどをサポートしてくれるので、自分の身体の悩みなどを安心して相談できる。

2.自分の目的や目標に合ったトレーニングメニューをトレーナーが考案してくれるので、自分でメニューを決めなくていいし、効率的にトレーニングできる。

3.トレーナーとマンツーマンなので人の目が気にならず、トレーニングに集中できる。

デメリット

1.事前予約なので好きなタイミングで行けない。

2.スポーツジムと比べて料金が高いので気軽に始められない。

3.トレーナーとの相性が良くなければトレーニングに通うのが嫌になる。

4.トレーニングの期限があるので、過ぎてしまったら継続して自分でトレーニングをする必要がある。

5.トレーニングや食事制限が辛くて挫折してしまうかもしれない

まとめ

スポーツジムもパーソナルトレーニング、それぞれメリットやデメリットがあります。

私のクライアントにも、スポーツジムに通っていた方が多くいらっしゃいます。

みなさん口を揃えていうことは、「1人でやっていると甘えが出てしまい、結局やらなくなってしまう」ということです。

自分で管理ができる方はスポーツジムがいいと思います。

初心者の方や自分で管理ができない方はパーソナルトレーニングで、トレーナーに任せて管理してもらうのもいいと思います。

自分に合った選択をして、楽しくトレーニングしましょう!

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