岡崎市の女性パーソナルトレーナーの提案!食事を見直しましょう

食事の見直し  食品添加物とオーガニック食品

最近私は食事の見直しを行っています。

食品添加物を極力避け、オーガニック食品を積極的に取り入れる生活をしています。

なぜ食事の見直しを行っているのか

私は女性専門のパーソナルトレーナーとしてやらせていただいてます。

お客様には健康的にダイエットやボディメイクを行って欲しいと常々思っており、そのためにはどうするのが最適か考えた時に、運動だけでなく普段の食事を改めて見直すことが大切だと気づきました

色々と突き詰めて食事の見直しに辿り着き、更にそこから食品添加物やオーガニック食品の重大さに気付いてからは自分自身でも実践するようにしています。

食品添加物とは

食品添加物とは、食品を製造する際に添加される物質のことです。

食品に含まれている調味料、保存料、着色料などのことを指し、その数は指定添加物が400品目以上、既存添加物が300品目以上、天然香料が600品目以上が食品衛生法で指定されています。

オーガニック食品とは

オーガニック食品とは、農薬や化学肥料を使っていない食品のことです。

人工的に作られた農薬や化学肥料を使っていないため、自然派で安全性が高いのがオーガニック食品の特徴です。

よく有機栽培などの「有機」という言葉を目にしますが、この有機もオーガニックと同じ意味を持ちます。

実際にやってみて

食品添加物を極力避け、オーガニック食品を積極的に取り入れる生活を送るようになって1~2ヶ月ほど経ちました。

どの添加物が良いのか悪いのか、どの商品が安心安全かなど、食品について調べる機会が増えました。

調べれば調べるほど、自分が今まで送ってきた生活はなんだったのだろうと思ってしまうほど、世の中には添加物でまみれています。

スーパーに行って買い物する際、商品のラベルを確認しても添加物だらけで完全に添加物を排除するのは困難だと思い知らされます。

それでも出来るだけのことはしたいと思うので、買い物をしても野菜はオーガニックの有機野菜を選び、商品のラベルを必ずチェックして添加物が少ないものを選ぶようにしています。

まだ始めたばかりでどのように体の変化が起こるか分かりません。

人によって合う合わないがあり個人差があると思いますが、今後も続けていきたいと思っています。

どのような変化が起きるか今から楽しみで仕方ありません。

食事を見直すにあたっての効果や食品添加物、オーガニック食品についてこれからもブログや動画でお話ししていきたいと思います。

皆さんの食事を見直すきっかけや参考になれば嬉しいです。

>最後までご覧頂きありがとうございます。

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