【岡崎市のパーソナルジムから】夏よりも冬はダイエットに適している?

夏よりも痩せやすい冬

暑かった夏が終わり冬が近づいてきましたが、まだまだ昼間は暑かったり、逆に朝晩が冷えるようになりましたね。

夏は寒い冬よりも行動的なため、ダイエットするには夏が向いていると思われる方も多いでしょう。

「夏にしようと思ってたダイエットが出来なくて、気づいたら冬になってた・・・・」なんて嘆いている方もいるのではないでしょうか。

嘆くのは早いですよ!

まだまだ間に合います。

夏だけがダイエットに向いている訳ではないんです。

逆に冬の方がダイエットにはもってこいで、痩せやすい季節なんです!

なぜ冬のほうが痩せやすいのか

「暑い夏よりも、寒い冬の方が痩せやすい」

大半の人は、そのことを知らずに夏の方が痩せやすいと思っているでしょう。

確かに冬は寒さで動くのも億劫になり、外出を控えて家で過ごすなんてこともありがち。

冬が太りやすいイメージはどうしてもついて回ります。

反対に夏は少し動いただけで汗をかくので、ダイエットにはもってこい、痩せやすいイメージがありますよね。

では、なぜ夏よりも冬の方が痩せやすいのか。

それは、冬の寒さから体を守ろうと体温を保つために、または下がった体温を上げるために体がエネルギーを使っているからです。

体のエネルギーを使うことで、脂肪が燃えて基礎代謝が高くなります。

暑い夏よりも寒い冬の方が基礎代謝が高いので、痩せやすいのです

イベントに注意

夏よりも冬の方が痩せやすいと知っていただけたと思います。

冬が痩せやすいからといっても、冬のシーズンはクリスマスや正月、忘年会などのイベントがあります。

イベントが多いため、食べて飲んでとカロリーを過剰摂取してしまいがちなので注意が必要です。

痩せるために

冬は痩せやすいが、寒くて動きたくない。

なんてこともあると思います。

確かに寒いと動くのも面倒くさくなるし、外に出るのも嫌ですよね

そんな方はまず初歩的ですが、体を冷やさないことを意識して生活してみましょう。

例えば、冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲む。

シャワーだけで済ますのではなく湯船にしっかり浸かる。

生姜などの体が温まる食材を積極的に摂る。

こんな簡単なことでも、体を温めることで代謝が高くなり脂肪が燃えやすくなります。

ですが1番良いのはやはり、冬で高い代謝を運動で更に高くして脂肪を燃やすことです。

「運動を適度に行い、体が温まる食事を摂る」

これが冬で痩せるための近道です。

まとめ

ダイエットは夏だけではありません。

冬の過ごし方を変えるだけでダイエットができてしまうので、試す価値あり!

寒い冬だからこそ、高い代謝を利用して効率的にダイエットを行いましょう。

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