岡崎市の女性専門パーソナルトレーナーが【グルテンフリー】始めました。

愛知県岡崎市の女性専門パーソナルトレーニング 『Ladies MMA fit』 パーソナルトレーナーの山口優華です。

唐突ですが、最近私はグルテンフリーを行っています。

「グルテンフリー」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

どのようなことかざっくり言うと、グルテン(小麦)を含んだ食品を食べないようにすることです。

元々は小麦アレルギーなどの方が、グルテン(小麦)を取り入れないようにするための食事療法でした。

それが一般にも広まり、健康になったり美容にいいということで、グルテンフリーを実践する方が増えていったのです。

かくいう私も、冒頭にも言いましたがグルテンフリーを始めました

始めた理由は体質改善と健康のためです。やはり知識だけではなく、自分の身体で体験しないと分からないですから。

効果1.朝の目覚めスッキリ

始めて2週間程経ちましたが、早速効果があるように思えます。

まず、朝起きた時に眠くなく、すっきりと起きれることです。

お恥ずかしいことに、私は朝起きた時に眠気が取れず、うとうとしてしまうことがあるのですが、グルテンフリーを始めてからはそれが無く、スッキリと気持ちよく起きれています。

1番最初に実感した効果で、始めて割とすぐに実感できたので、私自身も驚いているところです。

効果2.疲労回復

次に、トレーニング後の疲れがすぐに取れることです。

私は柔術等の格闘技を日々行っているのですが、トレーニングが終わってからの疲れが取れるスピードが早く、疲れにくくなりました

これは非常に嬉しい効果で、運動のパフォーマンス能力も向上している気がします。

それに伴い、精神的にも余裕ができ前向きな気持ちで挑むことができています。

疲れが取れるのが早いため、体の倦怠感といったのも無くなり体が軽く感じ、次の日でもシャキッと過ごせています。

最後に

まだ始めたばかりで実感出来ている効果は少ないですが、グルテンフリーを始めてみて良かったと心から思えるほど、効果が顕著に出ています。

今回はざっくりとしたグルテンフリーのお話でしたが、また後々詳しく掘り下げていきたいと思います。

今後も続けていくので、新しい効果など出てきたらお伝えしたいと思っています。

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